2 x trening

Witam, czy trening FBW można wykonywać w ten nietypowy sposób: pn, śr, pt - wszystko poza nogami wt, cz, so - nogi Chodzi o to, że jak ćwiczę nogi na początku treningu jestem zbyt zmęczony żeby dobrze wykonywać resztę ćwiczeń, a ćwicząc na końcu nie mam już na nie siły na nie i zwyczajnie je odpuszczam.

Witam. Proszę o pomoc. Mam 26 lat, 164 cm wzrostu. Przed rokiem ważyłam prawie 80 kg, schudłam do 62. Schudłam cała, oprócz łydek. Nadal są bardzo duże tj. 40 cm obwód. Chodzę na fitnes, wykonuję również trening siłowy, biegam, ale łydki ciągle takie same. Nie wiem już co robić, żeby schudnąć w tym miejscu.

witam zainteresowany jestem kupnem planu diety + trening było by to pod redu na jakies ok 10tyg potem planuje wejscie na mase i tu jest moje pytanie czy kupujac plan na redukcje 6miesiecy w trakcie jest mozliwosc zmiany diety i treningu w celu zwiekszania masy miesniowej ??

Jestem na koksie teraz i kompletnie spadł mi apetyt na jedzenie. Myślałem ze wzrosnie a tu spadł. Wszystko mi sie cofa jak jem sniadanie kiedys tak nie mialem. I czy moge w trakcie cyklu zmienic trening na FBW masowy, czy to dore rozwiazanie?

Witam od Poniedzialku ruszam z treningiem siatkarskim (płotki i siatkówka) czy moglbym dodac do tego siłownie górne partie ciała trening wyglada tak Poniedziałek płotki Wtorek Siłownia Sroda Siatkówka czwartek siatkówka Piatek Płotki Sobota Wolne Niedzieła siatkówka

Witam jak w temacie.Chcę zacząc brać animal flex.Zastanawiam się jedynie czy trenować i przyjmować flexa czy odpuścić trening na tydzień czy 2 i wtedy go stosować? Nigdy nie jadłem flexa stąd moje pytanie. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

Który trening jest według was lepszy jeżeli chodzi o ogólny rozwój (masa, siła, wytrzymałość)? Ja uważam, że HIT ponieważ mięśnie są pobudzane częściej.

czy mozna robic "6 Weidera" , dwa razy dziennie ? rano i wieczorem ? dodam juz ze ukonczylem juz ten trening w sierpniu

Witam wszystkich. Zaczynam dopiero trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html . Moja dieta, proszę o ocene, lub skorygowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c2cf517c634d67805c1343b565729b.png

mój trening odbywa się od 8 rano i od razu po nim kieruje się do pracy. Co mogę jeść w pracy? niestety nie mam tam mikrofali więc co może nadawać się do zjedzenia? do tej pory kupowałem w lidlu ciasto do torrtilli, wrzucałem tam kurczaka i warzywa.

Czy trening na skoczność lepiej przeprowadzać przy użyciu dużych ciężarów (ale tylko 1-2 powtórzenia) czy lepiej używać małego ciężaru ale wykonywać większą liczbę powtórzeń ??? Chodzi tu dokładnie o przysiady ze sztangą . pozdrawiam

Jakie cwiczenia polecacie dla kobiet chodzi tu głównie aby ciało stało sie jędrne i serezyste.Jak ma wygladac przykładowy trening dzielony i ACT (ćwiczenia,serie,powtórzenia,przerwy)bo nie za bardzo wiem co poradzic znajomej ,wiek 30 latek (znajomej)

Witam, Mam 16 lat i chciałbym rozpocząć trening na siłowni. Czy poprawnie ułożyłem plan? 1.przysiad z sztanga na barkach 3s, 6-12p 2.wiosłowanie sztanga 3s, 6-12p 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s, 6-12p 4.wyciskanie żołnierskie 2s, 6-12p 5.uginanie ramion z sztanga 2s, 6-12p

W sezonie letnim i wczesnojesiennym biorę udział w kilku marszach stu- i więcej kilometrowych, w związku z czym od późnej wiosny raz na tydzień robię sobie 40 km po górach. Jest to raczej sport wytrzymałościowy. Czy trening nóg na siłowni mógłby przynieść jakieś korzyści?

Witam. Od 2 tygodni jestem na cyklu . Winko i turinox. Niby wszystko ok bo widzę efekty ale nurtuje mnie kilka tematów. Czy robić trening codziennie? Czy używać tylko małych ciężarów i robić więcej powtórzeń? No i w ogóle czy dobrze to połączyłem? Dzięki :)

czesc poszukuje planu treningowego dla młodzieży, ilosc jednostek 4 razy w tygodniu, 90 minut jednostka trenigowa, wystarczy mi z 20 takich jednostek, prośba do plywaków ktorzy moze prowadza dzienniczki trenigowe, poprostu chcialbym sie zorientowac jak taki trening wygloda,

wygląda to tak ok 17-17:30 jem obiad ok 19 mam trening czy bedzie dobrze jak wezme cp pół h przed treningiem???

witam panowie zaczne od tego ze niewiedzialem do jakiego dzialu to wrzucic... a chodzi oto ze jakies poltora miesiaca temu mialem sobie przerwe od silowni 2 tyg... no i juz leci 6tydzien jak cwicze ostro i ch..a z treningu na trening mniejsze ciezary rekord idzie w dol jak temperatua... co zrobic... pomozcie plx

Witajcie ! Jezeli mam w dniu 2 treningi jeden siłowy, drugi piłkarski przed którym brać cm3? Do tej pory stosowałem przed treningiem siłowym i od razu po.2 godziny po treningu siłowym mam trening piłkarski.

Witam Mam 30 lat waga 80kg wzrost 182cm na siłownie chodzę już 8 lat do tej pory brałem tylko kreatyne monochydrat 2 miesiące i 2 miesiące przerwy i na każdy trening 3 razy w tygodniu napój izotoniczny.Mam ochotę zakupić jakieś inne suplementy bardziej na siłe jak na masę doradźcie jakie najlepiej kupić. Pozdrawiam